폭염 상황별 건강 수칙과 온열질환자 대처 요령

폭염은 매년 여름철 우리에게 큰 시험을 줍니다. 고온과 습도는 온열질환을 유발하며, 특히 온열질환자는 폭염에 더욱 취약합니다. 그렇기에 폭염 상황별 건강 수칙과 온열질환자의 대처 요령을 알아두는 것이 중요합니다.

 

폭염 상황별 건강 수칙

1. 폭염 상황별 건강 수칙

가. 집에서의 대처

- 직사광선이 들지 않도록 창문을 가리고, 에어컨이나 선풍기를 적절히 활용하세요. - 충분한 수분 섭취: 하루에 2리터 이상의 물을 마시도록 합니다. - 더운 시간대에는 최대한 외출을 피하고, 집에서 안전하게 시간을 보내세요.

나. 외출 시 대처

- 두꺼운 의류는 피하고, 통풍이 잘 되는 옷을 선택합니다. - 모자나 선글라스로 눈과 피부를 보호하세요. - 무리한 운동은 피하며, 체력 소모를 최소화하세요.

다. 일터에서의 대처

- 가급적이면 시원한 공간에서 일하도록 합니다. - 일하는 동안에도 수시로 물을 마셔 체온을 조절하세요. - 직사광선이나 열기를 피할 수 있는 장소를 선택하여 작업하세요.

 

2. 온열질환자 대처 요령

가. 온열질환의 증상 알아보기

- 두통, 현기증, 구토, 심계항진 등의 증상이 나타나면 즉시 그늘진 곳에서 휴식을 취하세요.

나. 응급처치

- 심한 증상의 경우 응급실 방문이 필요합니다. - 물을 천천히 마시도록 유도하며, 시원한 물수건으로 체온을 조절하세요.

다. 주의 사항

- 약물 복용 중인 온열질환자는 폭염에 더욱 주의해야 합니다. - 폭염으로 인한 각종 증상이 나타날 경우 빠른 대처가 생명을 구하는데 도움을 줍니다. 폭염 상황에는 체력 소모를 피하고 충분한 수분 섭취를 통해 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 온열질환자의 경우 폭염에 대한 대비가 필요하니 폭염 상황별 건강 수칙을 잘 숙지하고 안전하게 여름을 보내세요.