반응형 건강정보16 아침 식사를 거르면 체중이 증가할까? 과학적 근거와 건강한 아침 식사 방법 아침 식사를 거르면 체중이 증가할까? 과학적 근거와 건강한 아침 식사 방법많은 사람들이 아침 식사를 거르면 체중이 줄어들 것이라고 생각합니다. 하지만 스페인 델 마르 연구소의 연구는 전혀 다른 결과를 보여줍니다. 이 글에서는 아침 식사가 체중과 건강에 미치는 영향, 특히 중장년층에게 아침 식사가 중요한 이유를 살펴보고, 건강한 아침 식사 방법을 제안합니다.1. 아침 식사를 거르면 체중이 줄어들까?연구 결과: 아침 식사를 거르면 체중이 증가할 가능성스페인 델 마르 연구소는 대사증후군을 가진 50세 이상의 중장년층 380명을 대상으로 3년간 연구를 진행했습니다. 연구 대상자들은 하루 섭취 열량의 20~30%를 차지하는 약 400kcal의 아침 식사를 섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹으로 나뉘었습니다.결과적으.. 2024. 12. 20. [건강정보] 오른쪽 옆구리 통증 원인과 의심 질환 7가지 도입부“오른쪽 옆구리가 아프다”는 증상을 경험한 적 있으신가요? 가벼운 통증일 수도 있지만, 때로는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 단순한 근육 피로부터 심각한 건강 문제까지 다양한 원인이 숨어 있을 수 있죠.이번 글에서는 오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인과 연관된 질환, 그리고 예방 및 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 내 몸의 건강 신호를 놓치지 않고 적절히 대처할 수 있기를 바랍니다. 오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인오른쪽 옆구리 통증이 생기는 이유는 생각보다 다양합니다. 이 중 일부는 가벼운 원인일 수 있지만, 다른 원인들은 꼭 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.1. 근육 긴장 및 염좌장시간 앉아있거나 운동 중 무리한 동작을 했다면, 옆구리 근육이 긴장하거나 염좌가 생길 .. 2024. 12. 4. [건강정보] 임신 극초기 증상: 알아야 할 7가지 주요 신호 임신은 여성의 신체와 정서에 큰 변화를 가져오는 특별한 여정입니다. 많은 여성들은 임신 여부를 빨리 확인하고 싶어 하지만, 초기 단계에서 나타나는 증상은 생리 전 증상과 유사해 혼란을 겪기도 합니다. 이번 글에서는 임신 극초기에 나타날 수 있는 주요 증상 7가지를 구체적으로 설명합니다. 1. 생리가 중단된다가장 널리 알려진 임신의 신호는 생리 중단입니다.원인: 수정란이 자궁벽에 착상되면서 생리를 멈추게 하는 임신 호르몬(hCG)이 분비됩니다.확인 시기: 생리가 예정일보다 일주일 이상 지연된다면 임신 가능성을 의심해볼 수 있습니다.주의할 점: 스트레스, 다이어트, 운동 부족 등의 요인으로도 생리가 지연될 수 있으므로 정확한 확인이 필요합니다.TIP: 생리가 지연되었을 경우, 임신 테스트기를 사용해 초기 .. 2024. 12. 4. [건강정보] 아스퍼거 증후군: 증상, 원인 및 치료 방법 아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애(ASD)에 속하는 발달 장애로, 사회적 상호작용과 의사소통의 어려움, 제한된 관심사 및 반복적인 행동을 특징으로 합니다. 이 글에서는 아스퍼거 증후군의 정의, 주요 증상, 발생 원인, 그리고 치료와 관리 방법을 상세히 다룹니다. 아스퍼거 증후군이란?아스퍼거 증후군은 보통 언어와 지능 발달에는 문제가 없지만, 사회적 상호작용에서 지속적인 어려움을 겪는 자폐 스펙트럼 장애의 하위 유형입니다. 이는 1944년, 오스트리아의 소아과 의사 **한스 아스퍼거(Hans Asperger)**에 의해 처음 기술되었습니다.주요 특징:정서적 공감 부족.특정 관심사에 과도하게 몰두.반복적이고 제한된 행동 양식.자폐 스펙트럼 장애와의 차이:아스퍼거 증후군은 일반적으로 자폐증보다 경미하며, .. 2024. 12. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
