반응형 올바른다이어트2 살 빼려면 제대로 알자, 잘못된 다이어트 상식들에 대하여 다이어트를 위해서는 무엇보다 올바른 정보와 지식이 필요합니다. 하지만 인터넷과 SNS에는 다이어트 정보에 대한 상식이 많이 있습니다. 이런 잘못된 다이어트 상식에 빠져서는 안 됩니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 잘못된 상식을 바로잡고 올바른 방법을 알아야 합니다. 잘못된 다이어트 상식 1: 과일은 무제한으로 먹을 수 있습니다 물론 과일은 건강에 좋습니다. 왜냐하면 그것은 풍부한 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유를 포함하고 있기 때문입니다. 하지만 과일은 많은 설탕을 포함하고 있습니다. 만약 과일을 너무 많이 먹으면, 칼로리 섭취가 과다해질 수 있습니다. 과일은 오직 섭취해야만 합니다. 잘못된 다이어트 상식 2: 저녁을 먹지 않는 것이 좋습니다 저녁을 걸러낼 때 체중을 줄이는 것은 잘못된 것 같습니다... 2023. 8. 17. 살이 안빠지는 의외의 이유 3가지에 대해 비만은 건강에 해로운 영향을 미치며, 그 원인에는 여러 가지 요인이 있습니다. 대부분의 사람들은 식사량이나 운동 부족 때문에 살이 찌는 것으로 생각하지만, 이 외에도 예상치 못한 원인들이 존재합니다. 원인 1: 스트레스 스트레스는 현대인들이 피할 수 없는 존재입니다. 그런데, 이 스트레스가 체중 증가와 직접적인 연관이 있을까요? 답은 '예'입니다. 스트레스가 높아지면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 우리 몸에 지방을 축적시키는 원인이 됩니다. 원인 2: 잠 부족 잠은 우리 몸의 회복 및 에너지 충전을 위해 필요합니다. 그런데, 잠을 충분히 못 자면 어떻게 될까요? 잠이 부족하면 우리 몸은 렙틴과 그렐린이라는 두 가지 호르몬의 분비가 불균형하게 됩니다. 이로 인해 우리는 더 많은.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
