반응형 영양관리1 아침 식사를 거르면 체중이 증가할까? 과학적 근거와 건강한 아침 식사 방법 아침 식사를 거르면 체중이 증가할까? 과학적 근거와 건강한 아침 식사 방법많은 사람들이 아침 식사를 거르면 체중이 줄어들 것이라고 생각합니다. 하지만 스페인 델 마르 연구소의 연구는 전혀 다른 결과를 보여줍니다. 이 글에서는 아침 식사가 체중과 건강에 미치는 영향, 특히 중장년층에게 아침 식사가 중요한 이유를 살펴보고, 건강한 아침 식사 방법을 제안합니다.1. 아침 식사를 거르면 체중이 줄어들까?연구 결과: 아침 식사를 거르면 체중이 증가할 가능성스페인 델 마르 연구소는 대사증후군을 가진 50세 이상의 중장년층 380명을 대상으로 3년간 연구를 진행했습니다. 연구 대상자들은 하루 섭취 열량의 20~30%를 차지하는 약 400kcal의 아침 식사를 섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹으로 나뉘었습니다.결과적으.. 2024. 12. 20. 반응형
