반응형 붉은고기1 건강정보 - 암을 유발할 수 있는 위험한 식품과 생활습관 우리가 매일 먹는 음식 중에는 암 발병 위험을 높일 수 있는 것들이 꽤 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 식생활을 위해 주의해야 할 식품들과 더 나은 대안을 함께 살펴보겠습니다. 1. 가공육과 붉은 고기 베이컨, 소시지, 핫도그 같은 가공육에는 질산염과 아질산염이 들어있어 대장암 위험을 높일 수 있습니다. 일주일에 2회 이하로 섭취를 제한하고, 대신 닭고기나 생선, 두부 같은 건강한 단백질을 선택하세요. 특히 햄이나 소시지를 구매할 때는 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 2. 고기를 굽는 방식 고기를 너무 강한 불에서 구우면 발암물질이 생성될 수 있어요. 특히 고기가 탄 부분은 되도록 피하는 게 좋습니다. 삶거나 찌는 조리법을 활용하면 더 건강하게 즐길 수 있죠. 불가피하게 구워야 한다면,.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
