반응형 나트륨2 [음식 건강정보] 면 먹을 때 최악의 습관과 좋은 음식 면 음식은 한국인이 가장 좋아하는 음식 중 하나이다. 라면, 짜장면, 우동, 짬뽕 등 종류도 다양하고, 가격도 저렴해 부담 없이 즐길 수 있다. 하지만 면 음식은 섭취량과 조리법에 따라 건강에 좋지 않을 수 있는 위험이 있다.면 먹을 때 최악의 습관과식하기면 음식은 탄수화물 함량이 높아 과식하면 쉽게 살이 찐다. 또한, 면 음식을 많이 먹으면 포만감이 떨어져 다른 음식을 더 많이 먹게 될 수 있다. 따라서 면 음식을 먹을 때는 적당량을 먹도록 주의해야 한다.짜게 먹기면 음식은 국물이나 양념에 소금이 많이 들어 있어 짜게 먹는 경우가 많다. 짜게 먹으면 혈압이 높아지고 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 또한, 염분이 많이 들어 있으면 물을 많이 마시게 되고, 이는 체중 증가와 부종의 원인이 될 수 있다. 따.. 2023. 9. 15. 여름철 땀으로 잃어버린 영양소 채우는 법: 필수 영양소와 보충 방법 가이드 여름철 땀을 흘렸을 때 잃어버린 영양소 채우기 여름철에는 실내, 외출, 운동 등의 활동으로 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이런 땀을 통해 우리 몸은 어떤 영양소를 잃게 되고, 그 잃어버린 영양소는 어떻게 다시 채울 수 있을까요? 땀의 기능과 중요성 우리 몸이 땀을 내는 것은 자연스러운 생리 현상입니다. 땀을 통해 몸은 열을 배출하고 체온을 조절하며, 피부의 유연성을 유지하고, 미생물이나 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 여름철 땀과 영양소 손실 그러나 여름철 땀을 많이 흘리면서 우리 몸은 필수 영양소를 잃게 됩니다. 특히나 열대 지역이나 높은 온도, 높은 습도의 환경에서는 땀이 더욱 많이 나오게 되며, 그로 인해 더 많은 영양소가 배출됩니다. 땀으로부터 잃어버린 영양소 다시 채우기 수분 보충의 중요성 땀을 .. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
